在冬天的时候，气候比较寒冷，属于阴盛阳衰，所以在冬天我们可以选择一些热量较大的食物，来给我们补充能量，但也不宜吸收过多的热量，合理的调整饮食，能够保证人体营养的充足，提高人体的免疫功能和防寒系统等抵抗力。
黄梨是一种比较常见的食物，在冬天常吃的话，可以润肺生津，缓解冬燥，并且其中富含大量的维生素以及微量元素，自古就被称之为百果之宗。而在冬天食用墨鱼也是很好的养生方法，墨鱼的营养非常丰富，其中还含有碳水以及矿物质等人体必需吸收的物质，并且是一种低脂高蛋白的滋补美食，特别适合正在减肥期的小伙伴。
在冬天常吃一些黑紫色的食物也非常的养生，例如黑豆，黑米，黑芝麻，紫甘蓝，紫薯等紫黑色的食物。这些食物当中都含有丰富的花青素，不但能够预防癌症以及心血管疾病，还可以保护视力，延缓衰老。
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鸡腿可以和：辣椒、胡萝卜、洋葱、大蒜、香菇、芦笋、木耳、黄瓜、芹菜、菜花、金针菇、菠萝、土豆等一起炒。鸡腿营养丰富，含有丰富的蛋白质以及脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、维生素B12、维生素D、维生素K、胆甾醇、磷、铁、铜、锌等多种营养成分。下面就为大家介绍几种鸡腿的做法。 辣椒炒鸡腿肉 1、鸡腿处理好，使肉、骨、皮分离。 2、将鸡腿肉切成小...
红烧狮子头的做法 红烧狮子头的做法很简单，不同的地方对于红烧狮子头的叫法也不一样。有的地方给红烧狮子头叫做四喜，丸子代表着团团圆圆的意思。我第1次听说红烧狮子头，还是在电视剧神医喜来乐里面喜来乐是特别喜欢吃狮子头的那时候，看着那诱人的狮子头确实非常眼馋，只是家里面的条件不太好，而且妈妈也不会做。长大了之后去吃，也确实是味道非常好吃的。 今天教大家在家里面复刻...
佛手瓜洗净切片，鸡蛋打散，小葱切葱圈。起锅烧油倒入蛋液炒熟盛出备用后，往锅内倒入瓜片和葱圈翻炒，瓜片炒至断生后加入鸡蛋和五香粉炒匀。出锅前加盐调味，美味的佛手瓜炒蛋就完成了。 佛手瓜炒蛋的制作方法 准备食材：佛手瓜、鸡蛋、小葱、盐、油、五香粉。 1、佛手瓜洗净切片，鸡蛋打散，小葱切葱圈备用。 2、起锅烧油，油热后倒入蛋液炒熟盛出备用。 3、往锅内倒入瓜片和葱...
若是在晚上吃太多的话，会容易造成过多的食物不能在肠胃内进行有效的消化和吸收，也会存于皮脂之间的部位，这样会容易引起肥胖的症状，同时也会容易引起胃炎、便秘等症状，最好吃完进行适当的运动为宜。 晚上吃多的坏处 很多人在晚上都喜欢吃很多，其实这是一个不明智的做法，若是吃太多的话，这样会容易造成食物能量在不消耗的情况下，长时间的堆积在人体内，从而逐渐储存与皮脂之间的...
酸菜和肉沫、粉条、肥肠、年糕、土豆丝、五花肉、莴笋等一起炒比较好吃，酸菜既可以作为配菜用来快炒，还能用来煮酸菜鱼。酸菜中含有多种营养物质，如膳食纤维、有机酸、蛋白质、氨基酸、维生素C，它的口味酸爽，非常下饭。今天就为大家介绍几种酸菜的烹饪方法吧。 酸菜炒牛肉 1、牛肉切好，加入食用油、淀粉、白糖、老抽、沙茶酱，腌制5分钟。 2、酸菜切好备用，辣椒、蒜头、切碎...
