食物中的补肾高手分别有哪些

食物中的补肾高手分别是什么

黑芝麻,桑葚,黑米,枸杞,海狗肾,胎盘,山药,猪腰,牛骨髓,狗肉,都是食物里面补肾高手。中医讲黑色入肾,黑芝麻具有滋补肝肾,益补精血的效果,同时也能起到润肠通便的作用,对于肝肾不足,精血亏虚导致的头晕眼花,四肢无力等症状,都有非常好的改善作用,平时吃黑芝麻尽量吃生的,每天早餐的时候吃一勺黑芝麻就能起到很好的补肾作用。

食物中的补肾高手分别有哪些(图1)

桑葚同样具有滋阴补肾益补精血的作用,可以用于肝肾阴虚精血不足导致的头晕耳鸣,关节不利,失眠等症状改善,春季的时候适量吃鲜的桑葚。但是由于桑葚属于季节性比较强的食物,过了春季的时候基本上没有鲜的桑葚也可以吃桑葚干,或者把桑葚泡酒都能起到,很好的补肾效果,但是如果喝桑葚酒不要一次喝太多,很可能会导致身体上火或者是醉酒的情况,得不偿失。

食物中的补肾高手分别有哪些(图3)

黑米也具有滋补滋阴,补肾益气,活血明目的作用,对于肾精血不足导致的失眠多梦,腰膝酸软都有,非常不错的滋补效果。可以把黑米煮成粥,或者和平时吃的大米一起煮成饭,经常食用,能够有非常不错的补肾效果,枸杞也是具有滋补肝肾的效果,对于肝肾不足,经血亏虚,导致的腰膝酸软,眼睛干涩,头晕耳鸣等症状都有,非常不错的改善作用。

食物中的补肾高手分别有哪些(图5)

海狗肾具有暖肾壮阳益精补肾的效果,同时也是一位中药材。山药的补肾效果也特别好,不仅能够滋阴补肾,还能够调理脾胃,对于肾气不足,肾阴虚导致的腰膝酸软,浑身无力都有,非常不错的改善效果。腰补肾的作用就是以脏补脏同时具有补肾益精的效果。牛骨髓和狗肉都是具有温补肾阳以补精血的作用。但相对来说也比较容易上火,要适当吃,不要一次吃太多。

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