改善过敏体质首先要避免接触过敏原，去医院做过敏原测试，可有效防止过敏的发生。可以坚持内服中药辨证调理，同时结合敷贴来改善过敏体质。还要注意生活起居有规律，情绪心理调适得当。适当运动，提高免疫力，如果对蛋白质不过敏，可在平时多吃富含蛋白质和维生素C的食物。也可以去医院采用脱敏治疗法，改善过敏体质。
改善过敏体质的方法
1、尽量避开过敏原，可以去医院做过敏原测试，这样能有效防止过敏的发生。
2、提高免疫力，对蛋白质不过敏的话，在平时多吃富含蛋白质和维生素C的食物，这样可提高免疫力，改善过敏性体质。
3、脱敏疗法，如果过敏体质的人经常过敏的话，可去医院采用脱敏治疗法治疗。脱敏治疗法是向皮下注射改变致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以此来调整人的免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而可改善过敏体质。
4、坚持一段时间内服中药来辨证调理，同时结合敷贴来改善过敏体质。
5、生活要有规律，避免情绪波动过大。
6、可以经常吃大枣。大枣中含有一种叫做环磷酸腺苷的物质，可以起到抗过敏的作用。
7、喝蜂蜜。蜂蜜是一种很好的抗过敏食物，蜂蜜中含有少量花粉，经常喝蜂蜜可以提高抵抗对花粉过敏的能力。
过敏体质吃什么食物能提高免疫力
1、猴头菇，能提高T细胞的免疫力进而增强身体免疫力。
2、香菇，香菇含干扰素、诱导素能促进干扰素的产生增强人体抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴细胞作用来增强身体的免疫功能。
3、黑木耳，黑木耳含多糖体增加体内球蛋白组织进而增加抗体。
4、白木耳，白木耳可激发淋巴细胞转化，细胞转化及T细胞的活性进而增强人体免疫力并可润肺止咳。
6、大蒜，蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可激活细胞增强免疫。
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