用水果刀把西瓜切开，立马露出了鲜嫩的果肉，红色的果肉上还有许多黑瓜子，西瓜的味道很美，甜滋滋的，十分好吃。在炎热的夏天，四十多度的高温下，你只要吃下一块西瓜，马上就会感到凉爽、舒适。那么有人知道吃西瓜能减肥还是增肥呢今天就让小编帮大家分析一下把。
吃西瓜能减肥还是增肥
吃西瓜是有助于减肥的。
1、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量非常高，94%以上都是水分，食用后会有一定的饱腹感，从而达到减肥的效果。
2、西瓜当中还富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维通过吸水膨胀，避免摄入其他过多的食物。
3、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来。但是不能吃的太多，否则糖分摄入也会比较高，反而不利于达到减肥作用。
4、西瓜所含有的氨基酸具有利尿消肿的作用，可以有效的帮助人体将废物排出，维持代谢的稳定。西瓜当中还富含有丰富的维生素C，可以促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。
5、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还包含了人体所必需的多种营养，如维生素、钙等，是非常不错的营养减肥食品。
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