秋分养生吃什么水果 秋分养生适合吃哪些水果

秋分过后,的秋天会变得更加的浓郁,干燥的感觉也会更加强烈,这个时候,我们要多吃一些能够祛湿的食物。在这些食物中,以水果为最好的去燥食品,可以从里到外都可以起到滋润养生的作用。那么秋分养生吃什么水果下面让我们一起来看看吧。

秋分养生吃什么水果  秋分养生适合吃哪些水果(图1)

1.柚子

柚子富含多种维生素、抗氧化元素、皮苷、胰岛素成分烙等多种生理活性物质。一颗小小的柚子,就有超级营养和健康的效果。一份调查显示,柚子也是一种很好的减肥食品,因为它含有很少的卡路里。

2.柠檬

柠檬中含有维生素A、维生素C、维生素P等多种维生素,这些维生素对身体的健康非常重要。特别是维他命C,可以增加血管的弹性,加速血液的流通,促进肌肤的新陈代谢,让肌肤变得光滑、细腻、白皙、丰满。

秋分养生吃什么水果  秋分养生适合吃哪些水果(图3)

3.香蕉

香蕉富含镁和人体内的多种微量元素,是一种一年四季都可以食用的水果。另外,秋天天气干燥,不及时补充水分会导致大便干燥,香蕉有助于排便。

4.秋梨

梨子肉质细嫩,含水量高,酸甜可口,富含钙、磷、铁、碘等微量元素。秋天的天气比较干燥,湿度比较低,如果能坚持每天吃一定数量的梨子,可以减轻秋天的燥热,还可以生津润肺。

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