嗜睡是怎么回事 总是犯困可能是这些原因

很多人觉得“春困秋乏夏打盹”是正常的,其实这不过是在为你嗜睡找一个冠冕堂皇的理由罢了,偶尔犯困还好,但是一个人白天长期出现嗜睡的情况,你就应该引起重视了。要说嗜睡是怎么回事呢?它可能是受到下面这些原因的影响,如果发现自己中招了,及时调整可以改善嗜睡的情况。

嗜睡是怎么回事 总是犯困可能是这些原因(图1)

嗜睡是怎么回事?

嗜睡可能与以下原因有关:

1、营养缺乏

如果你发现自己的睡眠作息时间都正常,但是白天还总是嗜睡,并且精神状态不佳,老是提不起劲,做事情的时候容易走神,这个时候你得凡是是不是自己的营养缺乏。平时饮食过于单一没有合理搭配,会导致营养缺乏,久而久之是会引起人嗜睡的情况发生。

嗜睡是怎么回事 总是犯困可能是这些原因(图3)

2、睡眠问题

一个人若长期睡眠时间不够或者睡眠质量较差的话,那么他白天出现嗜睡的情况就自然而然。睡眠问题其实是现代都市大多数年轻人所面临的问题,熬夜是大多数年轻人的标配,晚上凌晨几点才睡,早上还要起来上班,这样算下来睡眠时间平均都不到6个小时,长期如此,白天自然就会反馈了。还有的人睡眠质量本身就差,也会影响,比如睡觉做噩梦、打呼噜等。

嗜睡是怎么回事 总是犯困可能是这些原因(图5)

3、抑郁

抑郁是一种不良好的精神状态,有的人长期处于一种高压的状态下,精神处于一种压抑的状态,时间久了容易出现抑郁的情况。这种人通常对生活失去了追求,往往不知道自己要什么,也不知道该做什么,这类人发生嗜睡的情况比正常人要高出3倍。

4、发作性睡病

这种情况多发于青春期后的人群,一般患者白天容易出现嗜睡的情况,部分时间、地点的想睡觉,不过这类型的情况不用太担心,它会自己改善,也不会引起其他病变的情况。

嗜睡是怎么回事 总是犯困可能是这些原因(图7)

5、其他原因

嗜睡还与人的年龄、体型以及药物影响有关,比如年纪大的人比青年跟容易出现嗜睡的情况;还有当人服用某类型的药物后也会出现嗜睡的情况;还有自身体型比较胖的人也比瘦的人容易犯困。

总结:以上原因有没有哪种是你经常嗜睡的原因,如果中招了赶紧调理吧,毕竟良好的精神状态才能做好我们想干的事情。

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