早餐吃什么好 营养早餐的做法大全

早餐对于人来说非常重要,想要早上工作状态好,早餐一定要吃对,营养均衡的早餐才是合格的早餐,那么早餐吃什么好呢?以下推荐四种营养早餐的做法大全,希望能您早餐带去新鲜口感。

【营养早餐的做法大全】

1、玉米鸡蛋饼做法

早餐吃什么好 营养早餐的做法大全(图1)

事先准备好新鲜的面粉、小葱、胡萝卜以及鲜玉米备用;将玉米洗净后放入锅中烹饪10分钟左右将玉米粒割下来备用;胡萝卜切成丝备用;以上所有准备好的食材放入一起,加适量的盐搅拌均匀;热油锅,然后倒入入面糊煎至两面煎到金黄即可。

2、皮蛋瘦肉粥做法

早餐吃什么好 营养早餐的做法大全(图3)

早餐喝粥是比较舒服的,皮蛋瘦肉粥比起一般的粥来说更营养些;先准备好皮蛋、油条、猪肉、大米、香葱、盐;将大米洗净后浸泡半个小时;皮蛋剥去壳后切成丁,油条也切成丁,香葱切成末备用;将猪肉洗净放入锅中煮熟后捞起,晾凉后用手撕成肉丝备用;在砂锅中加适量水,倒入泡好的大米,肉丝、皮蛋以及其它备用材料一起熬成粥即可。

3、火腿蔬菜三明治做法

早餐吃什么好 营养早餐的做法大全(图5)

三明治是营养比较均衡的搭配,准备好白吐司、黄瓜、色拉酱、火腿片;将面包切片挤上色拉酱,然后再放上黄瓜片挤上色拉酱,再放上火腿片;反复堆叠至自己需求的厚度即可。三明治中的夹层材料不局限于火腿、蔬菜,还可以加水果、肉、鸡蛋等。

早餐吃什么好?只要营养搭配均衡即可,吃的品种倒是很多,大家如果喜欢上面推荐的营养早餐不妨试试。

关于早餐吃什么好 营养早餐的做法大全的相关内容;如有侵权,请联系51吃瓜删除。 51吃瓜

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2022年 12月 2日 下午1:55
下一篇 2022年 12月 2日 下午1:55

相关推荐

  • 黑豆磨成粉能冲着喝吗 黑豆磨成粉开水冲吗

    我们经常会看到路边有人在卖粗粮粉,就是用各种粗粮磨粉来卖,黑豆是一种很常见的豆子,有很多人都会有黑豆磨粉食用,但是有一部分人是不知道黑豆磨粉怎么食用的,可能会用水煮,那黑豆磨成粉能冲着喝吗?黑豆磨成粉开水冲吗? 黑豆磨成粉能冲着喝吗 黑豆磨成粉可以冲着喝,但是一定要用炒熟的黑豆磨粉,因为生黑豆粉冲着喝,即便是用开水冲着喝也不能保证黑豆会熟,生黑豆中含有胰蛋白...

    2023年 5月 1日
    50
  • 鱼油的作用与功效有哪些 鱼油的作用与功效

    鱼油具有调节血脂、预防脑血栓、脑溢血、预防关节炎、改善视力、营养大脑、缓解痛风的作用。鱼油中的DHA成分可健脑益智,用脑过度的学生及上班族适当补充油可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力,而老年人补充鱼油则有助于活跃思维,预防老年痴呆症。 鱼油的功效与作用 1、调节血脂        鱼油可以调节人的血脂,防止血液凝...

    2022年 12月 2日
    48
  • 木耳不能和什么东西一起吃 木耳可以和什么东西一起炒

    木耳通常指的是黑木耳,有人工种植的也有天然野生的,黑木耳是一种很有营养的食物,色泽黑褐,泡发后质地柔软,味道鲜美,营养丰富。木耳味甘,性平,同时具有很多药用功效,可以养血驻颜,还能益气强身,有活血的功效,还可以防治缺铁性贫血,疏通肠胃,同时对高血压患者有一定帮助。但黑木耳也有一定的食用禁忌,有很多食物都不能和黑木耳一起食用。 1、野味。黑木耳不能和野味一起食...

    2022年 12月 2日
    51
  • 怀孕拉肚子怎么办 拉肚子对胎儿有什么影响

    拉肚子如果是发生在一般人身上还好处理,但是如果发生在孕妇身上呢?拉肚子对胎儿有什么影响呢?要知道怀孕期间发生任何情况都可能对胎儿造成不利的影响,那怀孕拉肚子怎么办?下面教你应对措施。 拉肚子对胎儿有什么影响? 如果是孕初期,严重的、频繁的拉肚子情况还可能引起流产,所以要注意。 怀孕本身并不会引起拉肚子的情况,也不会导致拉肚子加重,但是严重的拉肚子情况对胎儿来...

    2022年 12月 2日
    52
  • 沙眼会不会传染 沙眼会传染吗

    沙眼是眼部疾病的一种,这种疾病会导致眼睛变得非常敏感,很容易出现流泪的症状,从而对眼睛健康造成不利影响,那么沙眼会不会传染?沙眼会传染吗?沙眼并不会传染,在生活中需要做好护理工作,下面就来详细了解沙眼的具体内容吧。 1、沙眼会不会传染 沙眼会传染。沙眼是一种慢性接触性的传染性角膜炎,主要病因是沙眼衣原体感染,属于病毒性疾病,具有较强的传染性。 2、沙眼的传染...

    2023年 5月 9日
    51