高血压是人们常说的“三高”之一，已经成为中老年人的最大病症根源之一。
专家称高血压产生的根源，血管堵塞老化，血液粘稠，垃圾多，肾过滤功能差，导致血液循环障碍。打通血管循环系统，洁净血液，养足肾气，恢复肾过滤功能即可慢慢恢复。
归根结底，“三高”病症的产生，其实还是血液循环系统出了问题，解决了血液循环的问题，三高的病症基本就可以杜绝了。
打通血液循环系统，一般除了常说的多运动外，还有一种内在疗法，就是食疗。
红枣一直都是非常有营养的食物，而作为茶饮品来说也是非常的养生，红枣丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
红枣含有的环磷酸腺苷，具有扩张血管、改善心肌营养的效果，常吃可以防止高血压。对高血压病有防治功效。
推荐吃法
芹菜400克，红枣12个，生姜3片
将食材分别洗净，红枣去核，芹菜切小段待用，将锅内加入200毫升的清水，放入姜、枣，大火煮沸后改小火煮10分钟，放入芹菜，改为中火煮熟，放入调料即可食用。
菊花酒
菊花500克，白酒1000毫升。白菊花拣杂，洗净后烘干，为末，放入酒中，加盖，密封，每曰振摇1次，浸泡30曰后即可开始饮用。每曰2次，每次15毫升，不可多饮。具有疏风润肤、除烦降压等功效，适用于各型高血压病患者，病前有酒瘾难以戒断者。
石榴汁
石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病（内分泌科）人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加。
洋葱红枣汤
食材：取洋葱半个、红枣10颗、阿胶(研粉)10克。
做法：将洋葱切长片，与洗净的红枣同置锅内，加水适量，熬煮30分钟后，加入阿胶粉调匀，即可食用，喝汤、食枣与洋葱。
疗效：洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力和血黏度，具有降压降脂、提神醒脑、缓解压力等功效。
红枣健脾补气养血；阿胶养血润燥滋阴，三者合用，具有补益气血、健脾降压之功，适用于高血压病伴有头晕眼花，活动或劳累后加面色苍白、失眠多梦、心悸等症。
洋葱还能够预防血栓形成，所以日常适当食用洋葱对身体非常有好处。
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