冬天气候寒冷、干燥，可能一不小心就容易生病，那么多吃水果可以增强抵抗力、免疫力，还有助补充水分，水果中含有人体所需的多种营养成分，有助调节体内新陈代谢，提高抵抗力，那么冬天吃什么水果可提高免疫力呢?提高免疫力的水果有哪些?
1、木瓜
谁都知道，维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝，如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3~4倍，对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库”。
2、橘子
橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首，同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
3、橙子
如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
4、山楂
山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力，山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药，不仅能够调养气色，同时还具有减肥瘦身的作用。
5、苹果
众所周知，“一天一苹果，医生远离我，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”，每天吃一只苹果，能增强免疫力。
<img src="zb_users/upload/2022/12/https://www.wlzz.cn/wp-content/uploads/2022/12/20221210062818-639427026d267.jpg" title="食物-水果-苹果1.jpg" 
温馨提示：多选红色水果，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以在冬天的时候，选择红色的水果，这样不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。
关于冬天吃什么水果可提高免疫力 冬季吃什么水果提高免疫力的相关内容；如有侵权，请联系51吃瓜删除。
微信扫一扫 