女性朋友长斑影响自己的面容，也影响我们生活自信，无时无刻都想去掉斑点让自己的肌肤白皙光滑，满足自己的自信心。吃什么水果可以祛斑？我们一起来了解一下。
1.苹果
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
2.草莓
不知道你注意过没有，很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。
3.枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等；枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
4.猕猴桃
与其它常见水果相比较，猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，能够有效的清除体内自由基，对于抗氧化有很好的帮助。猕猴桃中还有较多的纤维素，对于清除体内堆积的代谢产物有很好的帮助，进而预防大便密结，预防结肠癌、动脉硬化的产生。当皮肤表层的毒素、肠道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很难的事情。
5.樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
6.番石榴
番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常吃番石榴可以有效延缓肌肤的衰老，而脸上有斑的妹纸经常吃番石榴可以快速使肌肤变得嫩白，脸部的色斑也会消失不见。
7.柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。
以上就是关于祛斑水果的相关介绍，每天吃一些水果不仅能祛斑，还能有效的给身体排毒，让身体不那么有负担。
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