西梅是比较常见的一种水果，它的个头和红枣差不多大，里面会有果核，吃起来口感和李子差不多，酸酸甜甜的，深受人们喜欢。吃西梅是可以起到通便作用的，主要是因为它里面含有丰富的水分、果胶和膳食纤维等，可以促进肠胃蠕动，起到很不错的通便效果。
西梅通便是为什么
在西梅的果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，适量的食用一些西梅可以起到润肠的作用，可以有效的缓解便秘的症状。
西梅是一种常见的水果，在西梅果肉中含有丰富的营养成分，食用西梅具有美容养颜、润肠通便等功效，适量的食用一些西梅，还具有润肠通便、排毒的作用。
西梅中含有丰富的维生素A和纤维素，不仅有润滑通便的效果，而且对缓解便秘有独特的功效，所以建议患者可以多吃一些西梅，不仅能够排便，而且还可以促进身体排毒。
西梅通便是因为它的皮吗
不是。
西梅之所以通便因为西梅中含有丰富的果胶和纤维素，果胶和膳食纤维吸水膨胀之后，能够增大粪便体积，促进肠道的蠕动，帮助排便。对于便秘的人群而言，每天吃几个西梅有很好的通便效果。
梅有通便的作用，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动；西梅吃起来味道较为酸甜，还有增强食欲的作用；便秘的患者平常要注意多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，避免便秘情况一直存在。
西梅有通便作用，但只适用于症状比较轻微的便秘病人。西梅含有丰富膳食纤维，能够吸收水分，刺激肠道蠕动排出大便，从而缓解便秘症状。
西梅怎么吃最通便
1、直接吃
新鲜西梅味道可口，清洗干净后可以直接食用，简单便捷又很营养。
2、榨果汁饮用
西梅和香蕉都是通便的食物，将西梅和香蕉放在一起榨果汁饮用有很不错的通便作用。
材料：西梅、香蕉。
做法：
1、西梅用流动的清水清洗干净。
2、用刀切开、去核。
3、香蕉去皮、切成小段状。
4、将西梅和香蕉一起放进榨汁机中，加入适量清水，一起榨成果汁。
5、倒出饮用即可。
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