夏至来临,牢记“吃3物、避3事、禁3忌”,老规矩别丢,助全家安稳入三伏

6月21号17:13迎来夏至节气,夏至是进入夏季的一个分水岭,在古代夏至也是噩梦开始的时候,因为会迎来炎热的三伏天。

所以夏至农村有很多的习俗和禁忌,都是老人们生活经验的总结,特别是今天所讲的吃3物、避3事、禁3忌一直流传至今,咱们来看看有没有道理?

先看吃三物。

夏至来临,牢记“吃3物、避3事、禁3忌”,老规矩别丢,助全家安稳入三伏(图1)

第一,吃生姜。

老话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。夏至以后气温高,人体内也比较燥热,这时候食欲都比较差,可以请生姜帮忙。

生姜平时做菜,不仅可以提味去腥,而且还有利于食物的消化和吸收,能提升人的食欲。而且生姜还有防暑降温、助排汗的效果,夏天的生姜是个好宝贝。

民间还有“饭不香吃生姜”,“早上三片姜,晒过喝生汤”的说法。在夏季吃生姜对身体是有很多好处的,不过建议大家吃生姜也不宜太多,还有记住腐烂的生姜不能吃。

夏至来临,牢记“吃3物、避3事、禁3忌”,老规矩别丢,助全家安稳入三伏(图3)

第二,吃面条。

气温升高,食欲下降,但是面条却能增加人的食欲,并且它的配菜可以很多,做到营养均衡,而且饱腹感也比较强,能满足人体夏天对不同营养的需求,比如现在一般人都比较喜欢吃凉面,可以降火开胃。

夏至来临,牢记“吃3物、避3事、禁3忌”,老规矩别丢,助全家安稳入三伏(图5)

第三,多吃苦味的食物。

像苦瓜、婆婆丁等一些口感较苦的食物,为什么要吃这类苦的食物?夏天的天气非常炎热,往往会使人心情烦躁,容易上火,所以吃一些带苦味的食物可以降心火,增强食欲。

下面看看避哪三事?

夏至来临,牢记“吃3物、避3事、禁3忌”,老规矩别丢,助全家安稳入三伏(图7)

第一,避高温。夏至以后,高温天气常有,这时候大家防暑降温很重要,尤其是中午要休息,避免中暑,

在高温的天气,要多喝水,绿豆汤等等一些来降暑,平时喜欢运动的人也要控制时间,尽量避开高温段。

夏至来临,牢记“吃3物、避3事、禁3忌”,老规矩别丢,助全家安稳入三伏(图9)

第二,避湿气。夏至以后会很湿热,湿气加重,为了避免湿气伤身,可以多吃一些避湿的食物,比如薏仁、冬瓜、扁豆等等。

在这里提醒大家不要在晚上洗完头就睡觉,避免湿气加重,最好吃完晚饭出去溜达一圈,锻炼一下,让我们身体多流一些汗,这样可以排除体内的湿气,对身体很有帮助。

另外有些朋友如果不愿意出去,也可以选择泡泡脚,也是能够避免湿气的。

夏至来临,牢记“吃3物、避3事、禁3忌”,老规矩别丢,助全家安稳入三伏(图11)

第三,避寒凉。这个很重要,现在高温有空调,大家就特别的贪凉,这个对身体来说是大忌,大家平时的空调温度不宜太低,平时尽量少吃生冷的水果,千万不要从冰箱里拿出冻得很凉的饮料直接就喝。

还有要注意大汗淋漓的时候,不要到屋子里就直接开空调,千万不能直接在空调的风口下面,这些很容易受到伤寒。

下面看看禁3忌是哪些?

夏至来临,牢记“吃3物、避3事、禁3忌”,老规矩别丢,助全家安稳入三伏(图13)


第一,忌空腹喝茶。夏季很多人喜欢喝茶生津止渴,但是如果空腹喝茶会伤胃,影响消化,甚至会引起茶醉,表现为心慌、头昏、头痛、乏力,站立不稳等。

特别是有些时候,人工作了一天,饥肠辘辘的到家,很多人为了解渴喜欢咕咚咕咚的喝一大杯茶,其实这个行为对身体来说是大忌,喜欢喝茶的人一定要牢记。

夏至来临,牢记“吃3物、避3事、禁3忌”,老规矩别丢,助全家安稳入三伏(图15)

第二,忌卧床。夏季最幸福的事情就是在空调房里睡觉,但是提醒大家忌久卧,因为气是运动的,经常躺着不动,身体反而更容易疲惫,越睡越导致我们犯困,所以很多人经常会睡不醒。

一般久卧会容易造成气虚,都发生在咱们年轻人身上,尤其是当下年轻人、学生人群都是离不开电子设备,平时不仅交流少,体质也在下降,所以咱们夏季要养心,不宜久卧。

夏至来临,牢记“吃3物、避3事、禁3忌”,老规矩别丢,助全家安稳入三伏(图17)

第三,忌剧烈运动。上面也说了,夏天还是要运动的,适当的锻炼是必须的,但是忌剧烈运动,因为剧烈运动会增加身体负担。

首先气温高,身体水分流失加剧,容易造成身体脱水,而如果运动强度大,可能容易导致心脏供血功能供不上,有可能会诱发其他的问题。

所以建议大家夏至以后要适当的调整运动强度或者是缩短运动的时间。

以上就是老祖宗告诫的吃3物、避3事、禁3忌,总结看来还是有一定的科学道理的,对于咱们安然度夏也是有一定的帮助作用的。

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