夜跑吃饭前跑还是饭后

  • 夜跑吃饭前跑还是饭后 夜跑是饭前跑还是饭后

    夜跑最好饭后跑。夜跑在晚餐后一个半小时或者两个小时之后再进行,因为这时的食物已经消化差不多了,去夜跑对于肠胃没有那么大的伤害。而且晚餐后一个小时之内,消化系统正在对食物进行消化,如果马上去运动的话,会导致胃部的不适,严重的话甚至可能会导致胃下垂。 如果在饭前夜跑,跑完之后身体会感到疲惫、饥饿,这时再用餐的话,胃口可能会变好。这样就的话就相当于做了无用功。因为...

    2022年 12月 2日
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