每天睡4个小时属于睡眠不足吗

现在很多人群都会形成一种失眠状态，好像总是睡不好，每天只睡四个小时养成习惯后，后期是很难调整，这样睡眠不足也会影响第二天的精神，状态不佳也会影响自己的工作状态，需要调整好作息时间。 每天睡4个小时属于睡眠不足吗 是的，每天只睡4个小时属于睡眠不足，因为成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，以维持身体和大脑的正常功能。睡眠不足会导致精神疲劳、注意力不集中、记忆力...