养生应该吃哪些食物
那么养生的根本其实是食补，所以在日常生活中，有许多食品的营养价值甚至超过了一些昂贵的营养品。下面就为您介绍一下什么是养生必备的食品吧！
莲子，莲子芯虽苦，却能清心，有静心安神之效，还能强身健体。
章鱼补血章鱼具有补血益气、治痈疽病等功效。适合体质虚弱，气血不足，营养不良的人服用。
草莓解毒，吃草莓可以帮助身体恢复，维持骨骼、血管的正常功能，促进伤口的恢复，提高身体的免疫力。草莓能够分解食物中的油脂，促进消化液的分泌，促进肠道蠕动，清除体内多余的胆固醇和重金属。
莴苣通气，莴苣有促进肠道蠕动、通利消化的作用，对便秘有很好的疗效。
豌豆清肠，豌豆中含有丰富的人体必需的营养素，特别是含有能够增强身体抵抗力和恢复能力的优质蛋白。另外，豌豆中含有丰富的粗纤维，可以帮助肠道蠕动，疏通肠道。
茄子抗老，茄子富含维他命 E，具有预防出血、抗老化的作用。茄子是少有的紫色的蔬菜，其紫皮中的营养，是其它任何蔬菜所无法代替的。
关于哪些食物利于养生的相关内容；如有侵权，请联系51吃瓜删除。
微信扫一扫
支付宝扫一扫
准备食材：草鱼400克、姜1块、大葱1段、蒜5瓣、小葱2根、青尖椒3个、小米椒3个、料酒2勺、姜片、胡椒粉1克、十三香1克、醋半勺、生抽1勺、蚝油1勺、盐半勺、白糖1勺、淀粉1勺 做法： 1、姜1块切片，大葱1段切粒，蒜5瓣切末、小葱2根切葱花、青尖椒3个切圈、小米椒3个切圈。 2、青尖椒3个切圈、小米椒3个切圈。草鱼洗净切块，加入料酒2勺、姜片、胡椒粉1克...
如何腌蒜薹好吃 小伙伴们在腌制蒜薹的时候，首先要将蒜薹清洗干净，切四五厘米的小段，然后再放入盆里面，加上5克的盐，充分的搅拌均匀。一般情况下，要腌制一个晚上，这时候我们要将水分全部的倒出，然后将控好水的蒜薹放到一边控干水分。 这时候小伙伴们开始准备调汁，一般一斤蒜薹，二两香醋，二两生抽，20克白糖，5克的盐，直接放入锅里面，再加入花椒八角。可能有部分小伙伴特...
相信很多人跟我一样，都喜欢吃鱼，鱼是一种脂肪含量少，营养价值高 ，而且烹饪方法多样的美食，口感细嫩，怎么做都好吃，怎样做酥鱼呢今天就教大家酥鱼的正宗做法，步骤简单，快来试试！ 怎样做酥鱼好吃 食材： 鱼块400克，鸡蛋1个，啤酒300毫升，姜2克，蒜3瓣，大葱10克，小葱3根。 调味料：食用油20克，豆瓣酱3克，盐2克，酱油3克，胡椒粉2克，鸡精2克，面粉3...
懒人布丁的做法： 材料：鸡蛋4个、牛奶500克、细砂糖80克、葡萄干少许。 步骤： 葡萄干清水浸泡10分钟左右，泡大即可； 把牛奶和细砂糖倒入碗里，隔水加热并且不断搅拌，直到细砂糖融化，然后将牛奶冷却至不烫手； 在牛奶里倒入鸡蛋，并且用打蛋器搅拌均匀，打成布丁液； 把搅拌好的布丁液过筛2到3次，过筛好的布丁液静置半个小时； 布丁瓶底部加入3颗到5颗泡好的葡萄...
