鲫鱼，俗名鲫瓜子、月鲫仔、土鲫，是欧亚地区最常见淡水鱼，为辐鳍鱼纲鲤形目鲤科鲫属的其中一种鱼类。
鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼，喜群居而行，根据水草丰茂的程度来决定居所。鲫鱼肉质细嫩，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有温胃进食、补中生气之功效。全国各地水域常年均有生产，其中2~4月份和8~12月份的鲫鱼最肥美，该鱼类物美价廉，生长迅速，是人们日常食用首选的鱼类之一。
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜具有养血，止血，敛阴，润燥的作用。
鲫鱼和菠菜不相克且营养丰富，可以一起食用，两者相结合的常见菜品是鲫鱼菠菜汤。鲫鱼菠菜汤的做法，首先需要往锅里加油下姜爆香，将鲫鱼下锅；其次煎至鱼身双面酥香，再加入开水与鱼同煮至出味；之后将焯好的菠菜放入其中，此汤具有补血的功效。
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荞麦和燕麦是两种不同的农作物，两者均有一定的保健功能，随着人民生活水平的提高，人们在膳食方面崇尚粗粮与精粮的合理搭配，荞麦、燕麦作为“粗粮”而得到人们的青睐，那么燕麦和荞麦能一起吃吗？ 燕麦和荞麦可以同时吃，但是要根据自己的喜好若是煮甜的话糖水要和水一起下锅，这样会香一点或者是水烧开的时候放。 燕麦是一种低糖、高营养、高能的食品，燕麦性味甘平，其中富含膳食纤...
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