要提高心理素质，最重要的是你要学会进行自我心理调适，因为最了解你的人就是你自己！
1.进行自我心理调适
最了解你的就是你本人，你要看清自己的心理状态，对自己的内心进行心理调适，安抚自身情绪，平衡心理，使得心理问题得到解决。
2.怕什么，做什么
你怕什么，你就要做什么！如果你害羞，你就要释放自我，主动走到人群中去；如果你害怕黑夜，你就要习惯黑夜，在平静中等待黎明降临；如果你害怕说话，你就要学会提高口才能力，多多说话......当你敢于挑战你曾害怕的事物，你将变得更加强大。
3.平衡得失心
许多人的心理素质不好是因为得失心太重，当得失心平衡了，心理问题自然得到解决。要平衡得失心，你就要学会接纳自己好与不好的方面，尝试欣赏自己，多多鼓励自己，将目光放远，坦然面对成功与失败。
4.相信自己
没有人能主宰你的人生，只有你是你人生的主人公。你要相信自己，做自己情绪的主人，无论遇到什么事，你都要保持冷静，想清楚再行动，这样就能更好地解决事情了。
5.缓解心理压力
当你发现自己的心理出现问题的时候，你最需要做的就是要缓解心理压力。运动、唱歌、倾诉、玩游戏等等方式就能助你发泄情绪，释放心理压力，当然你也可以找到专属于你的减压方式去缓解心理压力，那样减压更成功。
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