汗蒸后不要立刻洗澡，最好是4-6小时之后再冲澡。因为汗蒸之后，身体的毛孔会张开，这个时候洗澡会容易受凉感冒，还会影响身体健康。
汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后则会立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的养生效果。
汗蒸的养生效果有以下几点：
1、美白肌肤、改善皮肤肤质、增强皮肤弹性，延缓衰老。
2、提高肝脏解毒、排毒作用，彻底排除体内毒素，减轻肝脏负担，使内脏环境保持良好状态。
3、消除体内多余脂肪、代谢多余热量，消除赘肉，健身美形。
4、减轻压力，改善酸性体制及亚健康状态，促进睡眠，调整神经衰弱，有镇定、安神的作用。
5、调节内分泌，疏通经络、对青春痘、色斑、便秘及静脉曲张均有显著疗效。
6、放松肌肉，缓解疲劳，消除炎症，对内肿、腰、膝酸痛效果卓越。
7、激活身体休眠细胞，彻底年轻化身体的组织部位，促进机体修复与细胞。
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