如何恢复正常的视力，首先需要查找影响视力的原因，针对原因来矫正视力下降的问题。最常见的是屈光问题，比如近视和散光，需要去医院进行验光配镜，可以恢复视力。如果通过戴眼镜，矫正视力仍提高不明显，就需要检查眼睛是否有器质性病变，比如白内障或者眼底的问题，以便及时采取治疗才能促进视力的恢复。
1、远方凝视
可以寻找一处10米以外的绿树或者是草地来观察绿色植物的形状纹路之后，再看自己的掌心，看清掌纹，来回的进行反复观看，这样的情况下就可以有效的帮助视力恢复。
2、晶体操
患有近视眼的患者可以双手托腮，让眼球按照上、下、左、右的顺序来回的进行转动，先顺时针转动之后再逆时针转动，来回的进行转动，就可以有效的缓解眼睛的疲劳。
3、推拿操
按摩的时候一定要有效性的按摩眼睛周围的穴位，手法要轻缓，可以有效的起到缓解眼睛酸胀的作用。
4、激光类手术
激光类手术又可分为准分子激光、半飞秒、全飞秒等几大类。主要是通过切削角膜达到矫正近视的目的。
恢复视力的方法我们知道了，现在我们来了解一下日常吃什么可以保护眼睛。
吃什么可以保护眼睛
1、蓝莓
蓝莓含有多种维生素、氨基酸、矿物质，有很好的营养和保健效果。它的营养价值远远高于其他水果，还具有改善眼部血液循环和维持正常眼压的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，根据分析，每100克猕猴桃含有大约200毫克的维生素C，这是远远高于其它水果。维生素C可以减缓强光对眼睛眼刺激，延缓白内障的发作。
3、苹果
苹果含有维生素A和硒等微量元素，所以吃苹果可以很好地保护视力，经常吃一些苹果是保护视力最简单的办法。
4、橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，为了保持眼睛的健康，必须经常吃橙子来补充维生素C，因为它不仅可以修复细胞，还可以降低患白内障的风险，延缓与年龄相关的黄斑变性和视力减退。
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