感光食物的黑色素很强，经常吃感光类食物，容易让皮肤变黑。因为感光类食物富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，这类食物会使皮肤更容易受到紫外线侵害，使皮肤变黑长斑。常见感光食物有芹菜、无花果、番薯、茴香、青瓜、柠檬等。
感光类食物容易使皮肤变黑，在这些食物中感光因子含量比较高，富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。吃了感光食物后，照射到阳光或者是其他的一些光线，就会让皮肤中黑色素细胞变得有活力，从而让皮肤变黑，或者是出现干斑点。
所以，在晚上吃感光食物，或者在吃了感光食物之后，最好不要在阳光下活动，这样可以有效避免皮肤变黑。
感光食物有哪些
了解了感光食物相关的知识，我们可以再多了解一些，看看感光食物有哪些。
感光食物1：蔬菜有红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜等。含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光食物2：深色的食物，包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
感光食物3：所有油炸的食物，油炸的食物内含的氧化物会加速肌肤的老化。
感光食物4：强酸性食物，如紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、柠檬等。
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