灵芝孢子粉能促进新陈代谢，增加人体活力，使人年轻化。灵芝孢子粉还具有保肝.健脾益气.养心安神的作用。此外，灵芝孢子粉是通过工艺制成的，制成非常细的粉末，可以增加人体的吸收效果。下面让我们来看看灵芝孢子粉的功效和作用，以及如何吃灵芝孢子粉吧！
一、灵芝孢子粉的功效和作用
1、灵芝孢子粉具有保肝益肝的作用。研究发现，灵芝酸等成分能改善肝脏解毒和再生功能，促进新陈代谢.改善肝功能，改善肝硬化.脂肪肝等症状有明显的改善作用；
2、研究发现，灵芝孢子粉还具有降血糖的作用，通过调节内分泌，刺激胰岛素分泌，增加胰岛素浓度，抑制脂肪酸的释放，降低血糖.改善糖尿病症状；
3、灵芝孢子粉含有灵芝酸、磷脂碱等成分，能抑制组胺的释放，缓解支气管炎，润肺.止咳.痰的作用，对于慢性支气管炎、慢性肺炎患者都有很好效果；
4、灵芝孢子粉含有多糖.多肽能促进核酸和蛋白质的合成，去除体内产生的自由基，提高人体免疫力.增强食欲，还能促进消化.改善失眠多梦.改善神经衰弱.抗过敏，从而延缓身体衰老；
二、如何吃灵芝孢子粉
1、灵芝孢子粉直接干吃
如果平时工作很忙，想用灵芝孢子粉滋养身体，可以直接干吃。一般一天两次，早晚各吃一份。这种吃法特别简单，身体对灵芝孢子粉营养的吸收也比较彻底。如果空腹吃灵芝孢子粉，效果会更好。
2、灵芝孢子粉泡茶
灵芝孢子粉浓缩了灵芝的精华。当你想用这种物质滋养身体时，你可以直接用沸水冲泡，做成灵芝茶。真正的灵芝孢子粉冲泡后，颜色就像咖啡，所以用沸水冲泡的灵芝孢子粉也被称为中国咖啡。直接喝冲泡过的灵芝孢子粉。
3、灵芝孢子粉做排骨汤汤
把排骨.灵芝孢子粉和水一起放入锅中，用大火煮沸，然后用小火炖一个小时，最后加入适量的盐调味。这种排骨汤更有营养，对身体有更好的营养作用。灵芝孢子粉和乌鸡也可以使用.鸭肉等汤，也有同样的效果。
4、灵芝孢子粉泡酒
将灵芝孢子粉浸泡在白酒中.米酒，制成药酒饮用，也能起到很好的保健作用。如果将灵芝孢子粉浸泡在谷物酒中，加入适量蜂蜜饮用，可以起到很好的祛斑作用。
5、灵芝孢子粉粥
用灵芝孢子粉和大麦煮粥可以缓解神经衰弱引起的失眠和多梦。用它和花生一起用。.大枣.米饭一起煮粥，能起到很好的补气养血、延缓衰老的作用，女性常吃这种粥，能起到很好的美容作用。
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