亚麻籽是从亚麻籽中提取出来的食用油，它是营养价值最高的油。亚麻籽油中含有18中氨基酸，还有大量的不饱和脂肪酸，不仅适合年龄小的婴儿食用，还适合孕妇、老人等，食用亚麻籽油可以缓解皮肤干燥，还能减压降压。孕妇吃亚麻籽油有什么好处？。
孕妇能吃亚麻籽油吗
孕妇嫩吃亚麻籽油。
亚麻籽油和其他植物油一样，属于常用的食用油，用以烹饪做菜、调汤、拌凉菜等，食用之后没有任何的副作用，孕妇也可食用。
孕妇吃亚麻籽油的好处
促进胎儿生长发育
亚麻籽油中含有大量的α-亚麻酸，α-亚麻酸能促进胎儿的机能和体型生长发育，可使发育较慢、可能形成轻体重产儿的胎儿发育正常，降低新生儿的死亡风险，也能预防早产。
促进胎儿智力发育
α-亚麻酸能提高胎儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育，孕妇能够摄入足额的α-亚麻酸，胎儿的脑神经细胞发育好、功能强，婴儿的脑神经胶质细胞就多、生长就好。
增强胎儿视力
α-亚麻酸还影响视觉神经，实验表明：α-亚麻酸摄入得少，视网膜电位图检测会出现异常。孕产妇或出生后的乳儿如果缺少含α-亚麻酸，乳儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使乳儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。
抑癌抗癌
亚麻籽油含有大量的ω-3不饱和脂肪酸，这类脂肪酸只有在植物和深海鱼油中存在，人体和陆生动物中都没有这种油脂，同时这种油脂有时人体所必须的营养素，ω-3脂肪酸促进肿瘤细胞凋亡的可能机制包括改变细胞生物膜的特性，启动脂质过氧化，影响信号传导途径，改变基因蛋白和阻滞细胞周期等，最终导致肿瘤细胞的死亡。
孕妇食用亚麻籽油的注意事项
1.孕妇食用亚麻籽油最好是用亚麻籽油当做食用油来使用，不能直接口服亚麻籽油，以免影响孕妇食欲，还可能导致腹泻。
2.亚麻是目前发现含有开环异落叶松树脂脂酚二葡萄糖苷（SDG）化合物最高的植物，亚麻籽油中也存在少量这种成分，这类成分具有抗维生素B6的作用，并且胎儿生殖系统的发育也有一定的影响，因此孕妇食用亚麻籽油最好在孕4月之后，以免影响胎儿正常发育。
亚麻籽油的功效
亚麻籽油的功效
1、肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2、减肥
可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
3、改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
4、提升抗压力
欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
5、减轻过敏反应
欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
6、减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
7、改善关节炎
实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。
8、改善器官组织发炎
欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。
9、降低胆固醇
欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇（LDL）转变成胆酸排出体外。
10、减低心脏负荷
可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风（心脑动脉堵塞）、心脏病（心脏动脉堵塞）、肺脉栓塞（肺部动脉堵塞）及血管表面病症（即疸疮）。
11、改善滞水症
帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
12、改善肾功能
欧米伽3调整前列腺素，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。
13、改善便秘
改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
14、促进细胞健康
改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
15、促进脑筋灵活
增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
16、精力充沛
平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。
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