长白发可以变黑，建议小伙伴们在日常的生活中多吃黑芝麻、黑豆等等黑色的食物，并且养成规律的生活作息习惯，可能有部分小伙伴头发变白可能是正常的衰老情况，这种情况属于生理性的白发，在日常的生活中只需要注重养生就能够达到头发减少变白的情况。不排除有部分小伙伴他们缺乏蛋白质、铁元素、锌元素、铜元素、维生素B1、、B2、B6等等情况，这时候产生了白发，就需要摄入大量的营养成分。
要是小伙伴们在日常的生活当中工作压力特别的大，已经严重影响到正常的生活。他们平时也在抽烟喝酒熬夜等等，建议小伙伴们在日常的生活当中需要适当的放松心情，尽可能的减少工作压力，并且要养成规律的作息习惯，改善生活习惯，要少抽烟、少喝酒、不熬夜，并且积极的调整自己的心态，达到放松的目的。
可能有部分小伙伴发现自己的头发变白之后，他们会直接将头发染黑，这种方式比较常见，但是它治标不治本，因为染头发的药水对头发可能会产生一定的刺激性，建议小伙伴们在日常的生活当中发现头发变白之后还是要找到引起头发变白的具体情况，然后再对症缓解，个人觉得头发变白之后对症缓解的话效果比较好。
既然在生活中拥有众多的情况，可能会导致头发变白，那么我们就需要尽可能的避免意外情况的产生，当然有部分小伙伴他们发现自己的头发变白之后，就适当的改变了自己的作息情况，并且额外多做了运动，保持心情愉快等等情况形成的时候，他们会尽可能的缓解压力，另外营养性的白头发，就需要及时的补充营养物质，要是精神压力比较大的话，就吃好睡好玩好，适当的放松身心。
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