不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸的食物有：全脂奶、奶油、乳酪、肥猪肉、猪皮、鸡皮、鸭皮、火腿、培根、香肠、猪油、鸡油、牛油、油炸食品、速食、西点、糕点等不饱和脂肪酸较多。 脂肪对人体的作用很大，在需要能量的时候，脂肪就可以分解。在分解脂肪的过程中，产生的脂肪酸和各种微能量给人体提供能量，是人体基础代谢中很重要的成分。现在的人对于身材很注重，都希望少摄入含有高脂肪类的食物，但其实...