为什么吃不对晚上的睡眠质量也不会太好

   吃得不对 睡眠也会受其影响 晚餐吃什么，吃多少在很大程度上影响了睡眠质量。如果真的不对，睡眠质量会比较差，因为晚饭以后人的活动量都比较少，如果一次吃了太多的晚餐，肠胃的负担加重睡觉的时候也会感觉到很不舒服，这就影响了睡眠质量。而且晚餐的时候，如果吃了过于油腻的食物，也会导致肠胃的负担加重。睡觉的时候也会感觉肚子很不舒服，有的甚至会出...