优质蛋白含量高的食物排名

面对疫情，平日里加强身体的抵抗能力非常重要，那要如何增强抵抗力呢?这就需要我们多补充蛋白质了。今天就给大家推荐10个含有优质蛋白的美食，无论是小朋友还是成年人，在每天的三餐中最好都能加入这些食物。 1、鸡蛋 鸡蛋中的营养素含量丰富，是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右，氨基酸组成与人体需要非常接近，通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素...