保养腰椎的方法有哪些

腰椎病和颈椎病已经成为了现代都市人身上最为常见的疾病之一，特别的是许多年轻的上班族也都出现了或重或轻的腰椎问题，所以很多人平时在生活中都格外注意保护自己的腰椎，那么保养腰椎的方法有哪些？怎样做就可以保护腰椎呢？ 1、保养腰椎的方法 1、不要睡软床。 正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧...