吃五谷杂粮有什么作用

我们生活中有很多吃的东西。不同的食物有其各自的性味，也就是不同的食物其营养价值也不一样，有些人的饮食过于精细，但是对健康却没有任何好处，其实经常吃一些五谷杂粮还是对身体有好处的，下面，给大家具体介绍一下五谷杂粮的功效。 五谷杂粮的功效 燕麦降血脂。 燕麦最受推崇的保健成分是β葡聚糖，它是一种水溶性纤维，能给燕麦带来黏稠的口感。研究表明，燕麦中的β葡聚糖具有降...