吃什么不上火又补充能量

很多人平时只要是没有按时吃饭就会饿得发慌，而且还会没劲，这时候看见吃的就会吃很多，但是有很多食物吃多了是容易上火的，所以就算是饿也应该控制自己的食欲，最好是吃一些补充能量快而且不上火的食物，那吃什么不上火又补充能量？吃什么不上火比较清淡？ 果蔬和薯类 新鲜的蔬菜和水果水分高、热量低，富含维生素、矿物质、膳食纤维及矿物质等，能补充能量、畅通肠道。常吃蔬菜水果和...