吃坚果有什么好处？吃坚果的好处坏处

坚果是我们日常生活中经常会吃到的一种干果，一般我们没事总会吃些坚果，有的人可能会比较喜欢吃坚果，所以就会吃很多，这样其实不好。但是也有人不喜欢吃坚果，就完全不吃，但是坚果确实又有很多好处。那么，我们一般吃的坚果都有哪些好处和坏处呢？ 坚果营养元素 (1)油脂 坚果的油脂含量十分惊人，比如夏威夷果，其油脂含量可以达到70%以上。所以生活中常会利用坚果榨取食用油...