吃坚果有哪些好处？吃坚果的好处和坏处

坚果的种类很多，比如杏仁、碧根果、松子、核桃等，它们大多都含有丰富的蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸，经常吃坚果对人的皮肤和头发都有很好的促进作用，适当吃坚果还能保护人的血管。那么，吃坚果有什么好处和坏处呢？一起来看看！。 吃坚果的好处：核桃是养生之宝 当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪...