喝牛奶能减肥吗

喝牛奶能达到一定的减肥效果，很多人在一段时间内只喝牛奶来维持每日的营养需求，因为牛奶中主要含蛋白质，热卡很低、脂肪含量很低，所以通过此办法达到减轻体重的目的。在减肥的过程当中饮用牛奶会有饱腹感，可以减少其他食物的摄取。但长期下去很容易导致营养不良，并且容易造成体重反弹。 牛奶的功效与作用 1、抑制肿瘤：牛奶中含有一种物质，这种物质能够破坏人体内有致癌危险的自...