四大饮食原则帮助你提神

饮食养生的四原则  多喝水，可达到提神的功效，因为人体有2/3是由水构建而成，而人体的众多功能需要水的参与才能顺利进行，因此我们在生活中应该适当的补充水，避免出现脱水的情况，在建议在早上起床时直接喝一大杯水，这样保持身体内的水分促进新陈代谢。很多小伙伴直接喝白开水觉得特别困难，那么就在白开水中添加橙汁、柠檬汁制作成提神水，效果也不错。 适当摄入矿物...