失眠的自我疗法有哪些

失眠对于很多人来说是一件很痛苦的事情，但是现在失眠的人确实很多，最大的原因就是现在很多人的精神压力都太大导致的，很多人会选择吃安眠药，但是经常吃安眠药是不好的，其实失眠有很多其他的治疗方法，那失眠的自我疗法有哪些？失眠的危害有什么？ 1、失眠的危害有哪些 长期失眠，聪明人也变糊涂 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。正常来说，我们每天需要有八个小时以上的...