女士打坐的正确方法

坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。 打坐既可养身延寿，又可开智增慧。打坐的特点是"静"，"久静则定，久动则疲"。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到"动静结合"。 很多人认为，只有修佛之人才会打坐。但其实非修行之人，也可...