如何通过跑步来减肥

想通过跑步达到减肥目的话建议每天慢跑或者快走二十分钟，随着体能的增加可以增加跑步的时间，先做好热身运动，让身体慢慢适应，抱着放松的状态，跑步减肥需要时间，要长期坚持才能有效果。不能急功近利，不能有效果了就疯狂的增加运动量。另外，注意搭配饮食，多吃蔬菜和水果，晚上一定要少吃。 通过跑步来减肥的方法我们已经了解，现在来了解一下跑步减肥的正确方法。 怎样才是跑步减...