宿便排不出怎么办

很多人都存在有宿便的情况，并且宿便是会让许多人都感到不适的，所以为了改善宿便的情况，不少人就会吃一些能够帮助排宿便的食物，但是许多人都不知道哪些食物可以排宿便，那么宿便排不出怎么办？吃什么能排宿便？哪些食物有助于排宿便？ 香蕉 香蕉是淀粉质丰富的食物，含丰富的膳食纤维，有促进肠胃蠕动，润肠通便的功效。而且由于性寒，能清热润肠，帮助改善上火引起大便秘结。经常有...