怎么可以缓解打呼噜

睡觉可以采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠可以缓解大呼噜的现象。在睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。 打呼噜吃什么食物好 1、豆浆       &nbsp...