掌握这些技巧，糖尿病患者也能吃到美味低GI主食！

当我们谈到糖尿病时，我们经常听到的建议是控制碳水化合物的摄入量，特别是主食。但是，我们不能因为要控制血糖就完全放弃主食。事实上，有很多方法可以让我们在控制血糖的同时仍然享受美味的主食。 首先，我们可以尝试粗细搭配。我们应该增加全谷物的摄入量，例如荞麦、燕麦和杂豆等，这样有助于降低GI值。我们可以用荞麦面代替白面制作馒头，或者用杂豆打粉掺入面粉中做馒头或面条。...