早餐吃什么健康

早餐可以选择粥类，不仅可以养胃，还可以均衡营养，是不错的选择。也可以喝牛奶，牛奶所含的营养非常丰富，早餐吃起来效果也是挺不错的。早餐中增加蛋白质的摄入量也是非常重要的，富含蛋白质的食物有很多，比如：瘦肉、鸡蛋以及奶制品、大豆以及豆制品等。早餐吃这些食物都是非常健康的。 早餐吃什么健康又有营养 1、水煮鸡蛋       &nbsp...