早餐适合吃什么呢？

早上吃什么好 早餐适合富含蛋白质，碳水化合物，维生素以及矿物质比较丰富的食物，比如鸡蛋豆浆，牛奶，这些都是能够为身体提供丰富蛋白质的食物，而且还能提高人体的免疫力，促进身体吸收，让体质变得更好。牛奶和豆浆里面都含有丰富的钙质，鸡蛋的营养价值很高，是理想的早餐品种，早餐的时候还可以喝一些米粥馒头，这样的谷类食物，也能够给身体提供充足的能量。 如果时间比较充裕，...