晚饭后多久可以跳绳

饭后1到1.5个小时后跳绳比较好，因为这时食物的消化最高峰已经过去。由于跳绳过程中可能会由于跳跃造成身体上下振幅过大，如果饭后立即进行跳绳，可能会影响正常的胃肠蠕动和消化，所以饭后不能立即运动。 跳绳可以瘦腿吗 可以，因为跳绳属于全身运动，全身都可以减，要想达到减肥的目的，每次跳最少30分钟，也可以尝试一些别的瘦腿运动。瘦腿的方法有很多，可以做空蹬自行车运动...