淀粉类食物含糖量高还是水果含糖量高

淀粉类食物的含糖量高，比水果的含糖量要高很多。淀粉类食物有馒头、包子、面包、小麦等，含糖量是很高的，每100克的含糖量为50%到60%。水果含糖量最高的有芒果、榴莲、香蕉、甘蔗、菠萝蜜、荔枝、桂圆等，每100克的含糖量为15%到28%。平时要适量食用这些食物，食用过量会导致血糖升高，特别是糖尿病人。 淀粉类食物含糖量高还是水果含糖量高 淀粉类食物的含糖量高，...