用食物对付失眠，健康调理

失眠要怎么对付 目前利用食物来有效的缓解失眠，通常情况下，可以选择多类食物，像牛奶，酸枣仁，龙眼，肉，百合，莲子等等。而人们想要有效的对付失眠的话，建议在睡觉之前，直接喝一杯热牛奶，或者是利用酸枣仁泡水喝。 其实酸枣仁不仅仅能够泡水喝，也可以放入熔岩肉直接熬粥喝，这样对于改善失眠有不错的效果。另外莲子，百合，龙眼肉对于治疗心脾两虚的情况，有不错的缓解作用。而...