睡眠不足很困怎么办

睡眠不足对人的危害很大，会给身心带来巨大的伤害，甚至引发各种疾病，所以我们一定要保持良好的睡眠习惯才行！如果长期睡眠不足会影响到人们的精神状态，部分的患者甚至因此无法正常工作和学习，所以应该积极进行相关的调节。人们的生活水平在不断提高，但承受的压力也随之越来越大，很多人都相继出现了睡眠质量变差等异常现象。那么睡眠不足很困怎么办？如何改善睡眠不足？下面和生活百...