粗粮的功效与作用 说到粗粮的营养，其实很多小伙伴都能列举一二。不得不说，粗粮里面含有丰富的营养成分，像大量的纤维素，蛋白质，氨基酸，铁离子，钙离子等等。人们在日常的生活当中，适当的吃粗粮的话，能够满足身体所需要的营养需求。 目前粗粮的种类有很多，小伙伴们可以根据自己的喜好，来选择合适的粗粮。而常见的粗粮有高粱，小麦，大豆，玉米等等。 对于众多的小伙伴来说，人...
