能提高抵抗力的食物有哪几种

吃哪些食物能提高抵抗力 其实我们平时吃的很多食物都能够有效的提高身体的抵抗力，主要讲究的是吃的方法。比如豆类，香菇，大蒜以及肉蛋奶等都能有效的提高身体抵抗力，最主要的是要营养均衡摄入，不能有偏食挑食的坏毛病。在豆类里面，黑豆属于营养价值特别高的粗粮品种，富含丰富的蛋白质和花青素以及不饱和脂肪酸，还有维生素E钙等成分，能够帮助清除身体的自由基，促进肠道蠕动，预...