预防近视，护眼该吃什么食物

预防近视可以吃什么食物 对于小伙伴们来说，想要预防近视，可以吃谷类食物，蛋白质类食物，蔬菜类食物等等。虽然说近视可以有效的预防，但是单纯的靠食物预防是远远不够的。其中谷类食物里面含有丰富的维生素，卵磷脂，不饱和脂肪酸。而人们长期吃谷类食物对于人眼的晶状体和视网膜有一定的好处。 其次小伙伴们也可以适当的多吃一点点蛋白质类的食物，比较常见的蛋白质类食物有鱼肉，鸡...