黑芝麻的功效与作用

黑芝麻富含油脂和纤维素，能润滑肠道，加速肠蠕动，缓解肠燥便秘的症状。黑芝麻含有大量的铁离子，可以预防缺铁性贫血。哺乳期乳汁分泌不足的女性也可以吃黑芝麻，可以促进乳汁分泌。下面让我们来看看黑芝麻的功效和功能，以及如何吃黑芝麻效果最好吧！ 一、黑芝麻的功效和作用 1、补钙，虽然市场上不乏补钙产品，但补钙的最佳方法应该是食补。研究证实，黑芝麻的钙含量高达80%。因...

黑芝麻中富含大量的营养物质，有很好的养生保健功效，日常饮食中偶尔吃黑芝麻对健康大有益处，那么黑芝麻的功效与作用具体有哪些呢?下面就来详细了解一下。 　　【黑芝麻的功效与作用】 1、补钙 黑芝麻中的含钙量较高，比牛奶还高，约为牛奶的4倍，所以吃黑芝麻能达到很好的补钙效果非常适合日常缺钙的人群食用。 2、降血压 黑芝麻中除了钙元素含量较高外，钾元素含量也很丰富，...