安神降压的食物
血压增高对于很多人来说都会有着非常大的影响，想要达到降压的目的，通过食物的控制也能够很好的改善，洋葱就是非常不错的一种食物。不仅含有丰富的前列腺素a还能够达到扩张外周动脉，减少外周血管阻力的效果，对于高血压的人群是非常不错的一种食物。
紫菜中的镁元素可以防止身体软组织出现钙化的情况，同时对于血管内皮还能够达到动脉粥样化以及降血压的目的。平时可以适当的吃紫菜，对于血压高的人群来说，能够有着非常不错的帮助。
芹菜的营养价值不仅仅特别的丰富，芹菜中的芹菜具有着遏制血管平滑以及细胞增殖的作用。对于防止动脉粥样硬化的效果很不错，在平时芹菜的做法也比较多，可以适当的吃炒芹菜，凉拌芹菜等。除此之外苹果，海带，猕猴桃，辣椒，大蒜，紫薯，山楂等都能够达到帮助降血压的效果。
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竹笋炒肉丝，不仅取材方便、做法简单，而且含有丰富的营养价值，是一道深受男女老少喜欢的家常菜，其做法如下： 1.竹笋剥壳，放在水中烧开三五分钟去涩，捞出，凉后切去较老的部分，然后将嫩的部分切粗丝。 2.肉丝加入盐、味精、淀粉、水搅拌均匀。 3.黑木耳浸泡，洗净，去硬的部分，然后撕成小片。 4.锅内入油，油热爆香大蒜末，加入竹笋丝黑木耳煸炒，加肉丝，加盐，加水烧...
牛肉汤是一道汉族传统的美食。牛肉汤选料讲究，取江淮一带的黄牛为原料，用牛骨头熬汤，煮牛肉时必须浸泡，除去血污，内脏清洗干净，方可下锅同煮。牛肉汤原料丰富，味足味厚，令人回味无穷。下面就为大家介绍几种牛肉汤的做法。 做法一 材料：牛肉600克，洋葱1/2个，胡萝卜1/2根，土豆1个，荷兰豆（或甜豆）10荚、红葡萄酒1/2瓶，盐、黑胡椒粉各1小匙，香菜末1小撮。...
